Kaal ja mõõdud

Ma ei mäletagi et ma oleks oma toitumisest ja tervislikumast eluviisist nii tihedalt kurjutanud kui nüüd selle viimase kahe nädala jooksul ? Peale seda kui sai #malkukagavormi liitutud tuli selline positiivne laeng peale, et anna minna. Viimati kaalusin ja mõõtsin ennast kui ma nüüd ei eksi eelmisel nädalal mingi aeg..ma arvet nagu ei pea ega üles ei kirjuta mis päeval ma seda tegin..seega täpset aega ei oska öelda ? Aga nagu ma arvasin siis mu keha hoidis vahepeal vett kinni ja sellest olenevalt oli ka 1.5 kg kaalutõusi..tänaseks on see aga langenud tagasi 78 peale..ma viimased kaks päeva olen tihedalt vetsu vahet jooksnud ka..ma saan kohe aru kui mul keha vedelikku kinni hoiab ja seda on alati ka kaalumine kinnitanud. Mis puudutab nüüd ümbermõõte siis käsivarrelt on nädalaga 0.5 cm kadunud..puusalt 1 cm kadunud..muu oli sama. Ma ikka mitu korda mõõtsin puusasid uuesti üle et ega ma valesti ei näe ? Kokkuvõttes olen ma 10 jaanuarist tänase päevani kaotanud kõhult 1 cm..puusalt 1cm..käevarrelt 1.5 cm..rinnaümbermõõdult 2 cm ? kaal on kogu aeg kõikunud +-1.5 -2 kg just selle vee pärast. Kui ma ennast täna mõõdetud sain mõtlesin et proovin oma pikkade varrukatega tööpluusi ka selga..see mis mul enne rasedaks jäämist ja suurt kõhtu kandsin..kui ma seda 10 jaanuaril tegin siis oli pluuse kitsas ja nööbid ei läinud üldse kinni aga nüüd täna siis proovisin uuesti ja jipikajee ? pluuse läks lupsti selga ja eest kinni ja ei ole sugugi kitsas ????? Ma sain tänu sellele veel sellise positiivse laksu edasiminekuks et teeks ma ei tea mida ? Oma puhkepäevadel olen ka kodus trenni üritanud teha..tuleb nitsivoo välja ? Esimene päev eelmisel nädalal oli küll selline tunne et kohe suren ära just need kõhulihased ja kükid ? ja järgmisel päeval andsid kõik võimalikud lihased tunda ? Täna aga oli juba mõnus, ainult kätekõverdused ei taha veel nii hästi välja tulla kui varem..kuigi kätes nagu jõudu ju ometigi on..eile kohustuslikus tervisekontrolliski arst kui andis kätte sellise imeliku metallist asja mida pigistada et näha kätes olevat jõudu siis imestas et 40 välja pigistasin..õnnitles ja ütles et olen tubli ning tavaliselt on see meeste number..mina seda asja nii väga ei jaga aga tänasin komplimendi eest ja muidugi oli mul hea meel ? nii et kätekõverdustega pean rohkem vaeva nägema ? Iga päev tuleb mul oma 10000 sammu ära..vahest ka vähem..kõik oleneb palju siiberdamist tööl on ehk kliente ja muud sebimist. Söön ikka vastavalt kavale aga päris näpuga järge ei pea juba ammu ja mõni komm rändab ka ikka suhu töö juures ? Aga no 4 aprilliks tahaks ikka vähemalt 70 kg peale saada ja ümbermõõtusid vähemaks. Hetkel kaalun siis 78 kg..vöö 84..puus 99..käsivars 28.5..rind 95 ja reis 57 ?? Edu ja jaksu kõikidele teistelegi #mallukagavormi liitunutele ja niisama vormi püüdlejatele ??

img1454263977074

Järgmise korrani siis ??

Minu niiöelda tervislik jaanuar

No juba ongi veebruar käes ja jaanuar läks nii kiiresti et ei pannud tähelegi. Eelmise kuu alguses, oli vist alguses, postitasin ka et kilod hakkavad kolinal kukkuma kui tööle lähen, kuna palju liikumist ja ka kohati rasket füüsilist, noh selle … Continue reading

Olukord on ok aga alati võiks ju parem olla ehk siis kuidas mul selle toitumisega läheb

Nagu arvata võis siis tööl käimine lõi minu toitumiskava totaalselt sassi. Mitte et ma nüüd igasugu jura suust sisse ajan vaid pigem see ajaline pool. Jah kui ma saalis olen siis jõuan ilusasti iga nelja tunni tagant kõhtu täitmas käia … Continue reading