Sildiarhiiv: ümbermöödud

Pühapäev

Täna ärkas plika jälle enne kaheksat ülesse ja kui alla tulime oli Gaido juba ärkvel ning vaatas multikate asemel galileod..tema olevat juba poole seitsmest ärkvel kuna uni oli ära läinud ? isegi koolipäevadel ta ei tule nii vara ülesse aga puhkepäeval läheb uni ära..no on ikka tegelane ? Õues juba teist päeva tuiskab koledasti ja sellepärast oli ka tuba veidi jahedavõitu ning tegin tule ahju alla..hommikusöögiks soovis poja seekord smuutit..tegin siis talle avokaado-vaarika smuutit..ise mõtlesin samal ajal siis kaalumas ja mõõtmas käia. Smuutid valmis..vetsuringil käidud võtsin siis selle tegevuse ette..mingeid erilisi lootusi mul ei olnud aga ma sain meeldiva üllatuse osaliseks..esiteks olid mul mõõdud kahanenud ja teiseks oli ka kaalunumber väiksem ?
Sentimeetreid on rinnaümbermõõdust lännu 1 cm..kõht 1cm..puus 1cm..käsi ja reis olid veel samad..kokku olen kaotanud 3 cm ja 1 kilo..vahepeal olin juba lootust hakanud kaotama, et mitte midagi ei liikunud..kõik seisis paigal..ei teagi mis see nüüd kaasa aitas kas see et viimased paar nädalat olen ma puhkepäevadel hommikuks ja hiliseks õhtusöögiks smuutisid teinud või ikka liikumine..ütlen ausalt et tööl saab liikuda pidevalt ning 10000 sammu tuleb ära ja kui ikka mitu päeva järjest tööl 12 h kekata jne siis kodus ma nii palju ei siiberda..kui siis koristamise ajal..või siis vee joomine..vahepeal ei läinud mul kuidagi see vesi alla aga nüüd tasapisi juba läheb..eriti sidruniga ja just hommikuti..no päeva peale joon üle liitri vedelikku kindlasti ära.
Igatahes loodan 4.aprilliks ikka 70 kg peale saada aga kui ei saa siis vähemalt ümbermõõte kaotada ?

Kokkuvõttes olen rahul..muidugu võiksid tulemused ju paremad olla aga ju siis minu keha võtab seekord asja väga rahulikus tempos. Eks ole õige mida räägitakse, et mida suurem kehamass seda kiiremini alla võetakse ja mida väiksem kehamass seda aeglasemalt. Vähemalt minu puhul paistab see niiviisi toimivat. Hea meelega käiks kuskil jõusaalis aga minuga on nii et üksi ei viitsi ja ega meil siin kohtla-järvel ja jõhvis mingit erilist valikut pole. No ühe positiivse otsuse tegin kuu keskpaigas ja liitusin töö poolt pakutava spordiklubiga kui nii võib öelda..see tähendab seda et mina ja lapsed (juhul kui ka nemad liitsid) saame teatud arv kuus tasuta omal valikul midagi teha kas ujuda või nii edasi..jama on selle kõige juures see et näiteks abikaasat või elukaaslast selle programmiga liita ei saa..nagu eriti nõme ju..lapsed loetakse pereliikmeks aga mis asi siis mees on? Mingi suvaline tegelane või? Meie saame tasuta aga tema peab täishinda maksma. Vot see on minu jaoks arusaamatu. Aga nagu öeldakse on igal pool omad head ja vead..nii ka siin..loodan ainult et kunagi seda ikka muudetaks ja ka perepea arvestataks peremudelisse. Nii et mida ma tahtsin öelda et kui keiaksin kellega jõusaalis käia nii paar korda nädalas oleks ju super..tegelikult sai ühe töökaaslasega küll midagi räägitud aga eks ole näha kas tegudeks ka läheb ? hetkel me nii väga kokku ei puutu ka..erinevad vahetused noh..

Aga lõpetuseks soovin kõigile tugevat närvi ja tahtejõudu edaspidisteks tegudeks ???

Kaal ja mõõdud

Ma ei mäletagi et ma oleks oma toitumisest ja tervislikumast eluviisist nii tihedalt kurjutanud kui nüüd selle viimase kahe nädala jooksul ? Peale seda kui sai #malkukagavormi liitutud tuli selline positiivne laeng peale, et anna minna. Viimati kaalusin ja mõõtsin ennast kui ma nüüd ei eksi eelmisel nädalal mingi aeg..ma arvet nagu ei pea ega üles ei kirjuta mis päeval ma seda tegin..seega täpset aega ei oska öelda ? Aga nagu ma arvasin siis mu keha hoidis vahepeal vett kinni ja sellest olenevalt oli ka 1.5 kg kaalutõusi..tänaseks on see aga langenud tagasi 78 peale..ma viimased kaks päeva olen tihedalt vetsu vahet jooksnud ka..ma saan kohe aru kui mul keha vedelikku kinni hoiab ja seda on alati ka kaalumine kinnitanud. Mis puudutab nüüd ümbermõõte siis käsivarrelt on nädalaga 0.5 cm kadunud..puusalt 1 cm kadunud..muu oli sama. Ma ikka mitu korda mõõtsin puusasid uuesti üle et ega ma valesti ei näe ? Kokkuvõttes olen ma 10 jaanuarist tänase päevani kaotanud kõhult 1 cm..puusalt 1cm..käevarrelt 1.5 cm..rinnaümbermõõdult 2 cm ? kaal on kogu aeg kõikunud +-1.5 -2 kg just selle vee pärast. Kui ma ennast täna mõõdetud sain mõtlesin et proovin oma pikkade varrukatega tööpluusi ka selga..see mis mul enne rasedaks jäämist ja suurt kõhtu kandsin..kui ma seda 10 jaanuaril tegin siis oli pluuse kitsas ja nööbid ei läinud üldse kinni aga nüüd täna siis proovisin uuesti ja jipikajee ? pluuse läks lupsti selga ja eest kinni ja ei ole sugugi kitsas ????? Ma sain tänu sellele veel sellise positiivse laksu edasiminekuks et teeks ma ei tea mida ? Oma puhkepäevadel olen ka kodus trenni üritanud teha..tuleb nitsivoo välja ? Esimene päev eelmisel nädalal oli küll selline tunne et kohe suren ära just need kõhulihased ja kükid ? ja järgmisel päeval andsid kõik võimalikud lihased tunda ? Täna aga oli juba mõnus, ainult kätekõverdused ei taha veel nii hästi välja tulla kui varem..kuigi kätes nagu jõudu ju ometigi on..eile kohustuslikus tervisekontrolliski arst kui andis kätte sellise imeliku metallist asja mida pigistada et näha kätes olevat jõudu siis imestas et 40 välja pigistasin..õnnitles ja ütles et olen tubli ning tavaliselt on see meeste number..mina seda asja nii väga ei jaga aga tänasin komplimendi eest ja muidugi oli mul hea meel ? nii et kätekõverdustega pean rohkem vaeva nägema ? Iga päev tuleb mul oma 10000 sammu ära..vahest ka vähem..kõik oleneb palju siiberdamist tööl on ehk kliente ja muud sebimist. Söön ikka vastavalt kavale aga päris näpuga järge ei pea juba ammu ja mõni komm rändab ka ikka suhu töö juures ? Aga no 4 aprilliks tahaks ikka vähemalt 70 kg peale saada ja ümbermõõtusid vähemaks. Hetkel kaalun siis 78 kg..vöö 84..puus 99..käsivars 28.5..rind 95 ja reis 57 ?? Edu ja jaksu kõikidele teistelegi #mallukagavormi liitunutele ja niisama vormi püüdlejatele ??

img1454263977074

Järgmise korrani siis ??

Minu niiöelda tervislik jaanuar

No juba ongi veebruar käes ja jaanuar läks nii kiiresti et ei pannud tähelegi. Eelmise kuu alguses, oli vist alguses, postitasin ka et kilod hakkavad kolinal kukkuma kui tööle lähen, kuna palju liikumist ja ka kohati rasket füüsilist, noh selle peale ütlen ma nii ja naa, sai siis ennast ka kaalutud ja mõõdetud ja noh võib rahule jääda kuigi võiks paremini olla. Kilosid on kadunud 1, 5 ja käsivarrelt 1. 5 cm ning rinnaūmbermōõt on 2 cm väiksem,  jess ? Kui tavaliselt naised ikka tahavad et rinnad oleksid suured siis mina just tahan et nad oleksid veidi väiksemad nagu varem 90 cm, nii et sinna veel kõigest 5 cm jäänud ? siis ei jää nad igale poole  ette ?? Noh oma raseduseelsetesse riietesse mahun ma nüüd ilusasti ära ? Aga sellegipoolest tahan veel alla saada ? Minu kasvule olevat paras kaal 62 kg, noh kas selle ka saavutan sel aastal ei tea aga loodan ? Toitumine on olnud ikka tervislik ja hää, samas ega päris magusata pole ka olnud, sest tööl olles vahest olen päeva jooksul ikka paki komme nahka pistnud  aga kindlasti mitte nüüd iga päev ? Ja olen uuesti vett tarbima hakanud. Kui mul siin vahepeal enam üldse see vesi alla ei läinud (hakkas hirmsasti põiele) vaid jõin siis kui janu tekkis, siis nüüd on mul laual alati klaas veega, sees sidrun, hommikut alustan alati klaasi sooja sidruniveega.  Enamma klaasitäisi ei loe ega seda kas ikka on 2 liitrit vedelikku tarbinud, eks kindlasti olen ? Trenni eraldi pole teinud, seda koormust saan ma niigi töö juures aga kui oleksid korralikuld trenni riided ja jalanõud siis käiks jooksmas küll väga hea meelega, sest avastasin suvel et mulle meeldib joosta ?  Väga suur pluss on jaanuari kuus olnud see, et oma sammude eesmärk on ka täidetud, igapäevaselt tuleb 10000 sammu raudselt ära ja kui on väga palju tööd, siis isegi 14000 sammu jipijee ?? Võib endale õlale patsutada ja kiita kui tubli olen olnud ?
Kuna täna sitsin tööl siis pausi ajal sai mallukat lugeda ning ta on ette võtnud ūhe toreda ja huvitava väljakutse ja auhinnadki välja pandud ja puha ?  Keda huvitab siis siin on Link .  Mõtlesin isegi proovida ja vaadata kuidas see väljakutse siis välja kukub ? kutsun teisigi osalema ????

Olukord on ok aga alati võiks ju parem olla ehk siis kuidas mul selle toitumisega läheb

Nagu arvata võis siis tööl käimine lõi minu toitumiskava totaalselt sassi. Mitte et ma nüüd igasugu jura suust sisse ajan vaid pigem see ajaline pool. Jah kui ma saalis olen siis jõuan ilusasti iga nelja tunni tagant kõhtu täitmas käia aga infos olles selline luksus mul puudub..ma lihtsalt ei saa ennem sööma kui pean ära ootama teenindusjuhi kes minu asemel infosse jääks. Nii et jah..vahepeal mõtlesin et peaks taskutesse pähkleid panema et nosin neidki siis kui kere heledaks hakkab minema aga iga kord kui hommikul minema sätin unustan ma need kuramuse pähklid maha ju ja täpselt samamoodi unustan ma kahvli ja lusika kaasa võtta..no ei seisa meeles..paneks siis õhtu valmis onju aga ei siis ka ei ole meeles ja siis lõunale minnes järjekordselt kirun ennast et kurat küll milline sooda ma olen..ostaks siis ühekordseidki a kus sa sellega..need ka pole meeles..no täitsa puupea ikka onju. Täna kirjutasin kodus külmkapi märkmepaberile suurelt et ma ikka homme õhtul kõik valmis paneksin ?? Ei tea millest selline hajameelsus või mälukas? Loodan et vähemalt meeles seisaks külmkapi uksele siis pilk visata ja teadet lugeda ????
Naera herneks onju? Aga noh ikka juhtub.
Kokkamine. Jah sellega on ka nii nagu ta on. Iga päev lihtsalt ei jõua süüa teha ja eks siin mängib rolli ka laiskus ? seega olen ma süüa teinud nii kolmeks päevaks ja seda mul ikka tuleb rohkelt teha kuna lisaks mulle endale võtab ka Ats tööle sooja toitu kaasa. Hommikuti aga teen kõigile kas putru või omletti ja kui ma tõesti ei jaksa siis söövad nad võileibu..üldiselt ikka olen tubli ja hommikusöök on ka neile valmistatud. Gaido lemmik hommikuti on muidugi omlett aga iga hommiku ma ei viitsi seda teha siis on pudru kõrvale kas praemuna või keedumuna olnud.
Mis puudutab nüüd ümbermõõte ja kaalunumbrit siis kõik seisab hetkel..trenni ei tee kuna see tööl rassmine ja õhtul lume rookimisest piisab mulle küll. Päeva jooksul ehk siis hommikul üles tulekust kuni õhtu magama minekuni olen ma teinud 15 000-16000 sammu..oleneb päevast kas olen saalis või infos. Viimati kõndisin ma nii palju siis kui Mai-Lii oli pisike ja käisin taga jalutamas. Kõndisin linna poodi ja tagasi..edasi-tagasi oli see pea 10 km pluss õhtune jalutusring ja kodus tatsamine ja siis tegin veel muidugi eraldi trenni ka mida ma nüüd pole oma kolm kuud teinud. Üldjuhul olen ma endaga rahul.
Järgmise ülevaate teen veebruari alguses..selleks ajaks olen juba rohkem aktiivsema elustiiliga harjunud ja eks siis paistab ka kuidas see kehale mõjunud on. Järgmise korrani siis ?