Minu niiöelda tervislik jaanuar

No juba ongi veebruar käes ja jaanuar läks nii kiiresti et ei pannud tähelegi. Eelmise kuu alguses, oli vist alguses, postitasin ka et kilod hakkavad kolinal kukkuma kui tööle lähen, kuna palju liikumist ja ka kohati rasket füüsilist, noh selle … Continue reading

tervis

Jah see on väga tähtis…põhimõtteliselt hakkasin ma selle peale mõtlema siis kui teise lapse sünnitasin ( alles hiljuti 11 kuud tagasi ) ja juurdetulnud kilod ja pekivoldid kaduda ei tahtnud, pigem võtsin aina juurde. Raseduseelne kaal oli mul 75-78 kg (pidevalt kõikus 3 kg siia-sinna ) sünnitama minnes kaalusin 98 kg, juurde võtsin siis oma 30 kg…ja ma ei õginud ega söönud üle…olin vägagi aktiivne…jalgadel töö 12h päevad graafiku alusel…lisaks polnud mul pool rasedust mingit isu ja teine pool rasedusest tööl olles ei jõudnud korralikult süüa ja kodus olles ka sai natuke ikka nokitud ;) kui dekreeti jäin siis oli suur suvi ja megapalav käes…siis oli mu põhitoit jäätis…sest kujutage ette päevast-päeva on 30 kraadi palavust ja veel 7 kuud rase…kohutav…aga mis teha ise ma valisin sellise aja…nimelt oli planeeritud…ainult et sündis 5 päeva varem kui oli tähtaeg…tähtajaks oli täpselt mehe sünnikuupäev..eks ta lootis et maimuke tuleb ka sel päeval ilmale a võta näpust, tema otsustas varem tulla ?…..aga see-selleks…ühesõnaga ei saanud liigsetest kilodest lahti..toitsin veel rinnaga ja sel ajal peab ju korralikult sööma et piima jätkuks…räägitakse ju et rinnaga toitmise ajal kilod kaovad…no ei kadunud ju ? juurde tulid…no haiglasse jätsin 8 kg maha…koju jõudes kaalusin 90 kg…kuu pärast 87 kg…ja kaks kuud hiljem jälle 90 ja peale jõule ja aastavahetust üldse 95 kg ?  Appi…mõtlesin siis…ei saanud enam ise hakkama ja otsustasin midagi ette võtta…hakkasin siis internetist otsima igasuguseid võimalusi kuidas saada toitumine paika ja mis treeninguid kodus teha jne…sest olgem ausad..linnas sees ei ela…üks suur laps ja väike rinnalaps ja need maksud ja siis veel raha mida jõusaalid saada tahavad…ausalt ma ei ole nii rikas et  seal käia…seega otsisin just selliseid variante mida edukalt kodus kasutada…

 

Internetist leidsin palju igasugu tasulisi toitumiskavasid koos treeningprogrammiga ja facebookist leidsin ka midagist…tellisin siis läbi fb ühe toitumiskava eesmärgiga kilodest lahti saada…nädal hiljem leidsin veel ühe koha nagu fitlap.ee ja liitusin sealse programmiga samuti…mulle meeldis see väga sest seal terve pere menüü ja suurepärased toiduretseptid.

 

Peale seda kui muutsin nii enda kui kogu pere toitumist on kõik läinud üles mäge…ka minu vanem laps kes valeravi tõttu kõvasti juurde võttis on tänu õigele toitumisele kõvasti alla võtnud ?

 

Sellest kõigest on juba varsti 6 kuud täis ja ma olen teinud märkimisväärseid edusamme…olen hetkel 83 kg ja ümbermõõte olen ka märkimisväärselt kaotanud…kõhu pealt on kadunud 15 cm…puusadelt 15 cm…

 

Tunnen ennast ka palju paremini…liigun rohkem…üritan nädalas 5 korda kiirkõndi teha pluss kätele..jalgadele ja kõhule trenni…rattasõitu harrastan samuti..kahjuks väikse lapse kõrvalt seda nii tihti teha ei saa kui sooviks..aga alati kui võimalus kasutan selle ära…

 

Kõigeks selleks on ka motivatsiooni vaja..minu oma on et tahaks samadesse riietesse tagasi mida kandsin enne rasedust..aeg-ajalt ikka proovin et kas teksad lähevad või ei…olen juba nii kaugel et ühed lemmikpüksid lähevad jalga nii et isegi lukk läheb kinni  ? teistega läheb veel aega..nööbid lähevad aga lukk tõrgub ? aga küll jõuab…ühes kuus 2 kg kaotada on ok ma arvan..tasa ja targu nagu vanasõna ütleb ?

 

Hoian kindlasti oma käekäigust kursis postitustega, mida aeg-ajalt lisama hakkan ?

 

Seniks aga:

 

Head tervist kõigile! ☺