Sildiarhiiv: kaal

Veidi kaaluteemat ka

Mh antud teemal ei ole ma juba terve igaviku midagi kirjutanud..no pole nagu erilist vajadust olnud..peab ütlema et läinud on hästi..eks vahel ikka haarad mõne kommi või šokolaadi aga ega ma ei olegi nendest päris loobunud..olen ikka alati sellise mõtteviisiga olnud et tarbida võib kõike aga mõõdukalt! Söögid on ikka tervislikud vastavalt kavale ainult selle vahega et ma ei aja näpuga järge ega aja taga gramme..ma olen lihtsalt aru saanud et nii on minul palju mugavam..ma ei taha siinkohal nüüd mitte kedagi seda järgi proovima panna, sest lõppude lõpuks peab igaüks ise leidma omale selle õige tee mis talle sobib..peale seda kui ma 1 juunist töökohta vahetasin hakkas mul kaal jube kiiresti alla minema..ma ei tea kas siin mängis oma rolli stress või see et sõidan rattaga tööle..igatahes 3 nädalaga kadus 4 kg nagu niuhti..ümbermõõdud samuti..tänase hommiku seisuga olen alla võtnud 7 kg ? kuna ma eriti pole kaaluda viitsinud nagu ma seda ennem tegin siis aru hakkasin kaalukaotusest saama alles siis kui riided seljas suureks jäid..huvi pärast siis mõõtsin ka ennast ja teate ma olen nii kaalult kui mõõtudelt hetkel palju kergem ja peenem kui enne teist rasedust ? uskumatu ikka..kui vaadata endast pilte siis ma olen tõesti väga peeneks jäänud..igatahes keelati mul rohkem alla võtta ja ega ma tunnen ka ennast juba väga hästi nii et nüüd tuleb seda hoida ? hiljuti sai endale ka veidi riideid ostetud..ma ei mäletagi millal ma viimati s või m suurust kandsin ? 
Vahekokkuvõtteks: algkaal kunagi oli 95 kg jaanuar 2015 peale teist sünnitust ja august 2016 65 kg..see teeb siis -30 kg pole paha ?
Hetkel siis olen selline ?

received_1162017623819859

Varsti varsti

Varsti ongi käes see aeg kui malluka väljakutse läbi saab..4 aprill..huvi pärast siis mõõtsin ennast juba eile ja kaalusin ka, et näha kas miskit erilist on toimunud peale eelmist mõõtmist ning peab tõdema et veidike ikka ? 

Kuna mul siin vahepeal oli sünnipäev ja tibi jäi haigeks ning nüüd ise ka tõbine nii et köhi või soolikad seest välja, siis selle kava jälgimisega pole mahti olnud..mitte et ei taha vaid ma ei jõudnud ja nüüd ei jaksa, seda ses mõttes et kui pliks haige oli siis rippus ta mul kogu aeg kaelas ja no niimoodi ei tulnud sellest söögitegemisest midagi välja ja kui see õnnestus siis sai kähku midagi kokku keeratud nii et jaguks vähemalt paariks kolmeks päevaks, sest kes teadis kas ma järgmisel päeval saaksin midagi teha või ei..no rämpsu nüüd ka ma ei valmistanud kiiruga..eks ikka midagi tervislikumat aga ma lihtsalt ei jälginud koguseid vaid tegin silma järgi ja igaüks vaatas ise mis sinna kõrvale võttis..nüüd kus ise siruli, siis mul ei ole kuidagi seda jõudu midagi valmistada..selline nõrkus ja sees keerab pidevalt ja lisaks see nõme köha mis on juba nii ära tüüdanud..nii on juhtunud viimased paar päeva, et Ats on poest toonud purgisuppi ja salateid..mulle need eriti ei istu seega ise ei söönud…teised küll..lapsed sõid ka..peaasi et kõht täis..minul erilist söögiisu aga pole..isegi kohv ei lähe alla..olen kurguni raviteed täis..kummeli ja köhateed..eks midagigi ju ikka peab kõhtu pistma,siis olen lihtsalt kas hapukurki söönud või kodujuustu..päris näljas ka olla ei saa..täna hommikul aga tundsin ennast tsipakene paremini ja tundsin et tahaks ka süüa midagi enda valmistatut..õnneks hoidis köha ennast tagasi ja sain kähku pannukatega ühele poole..te võite ette kujutada kui õnnelik oli pliks et sai üle hulga aja head sööki hommikuks ? Mina aga see-eest nii õnnelik ei olnud..nii kui sõin hakkas kurgus hullumoodi kõditama ja ajas köhima, et igasugu isu kadus ära aga no kuidagi ma neli kooki ära sõin et midagigi oleks kõhus..juua on see-eest hea..rahustab omamoodi kurku..nii nende haigustega on kahjuks..keeravad kogu plaani pea peale  ? saaks ometi sellest haigusest lahti ja jälle ilusasti ree peale.

Aga mis puudutab mõõtusid siis olenemata sellest et saab pista suhu mis ette satub..kui satub..on mõõdud ja kaal tasapisi taganenud. Kaalu on langenud 1 kg..kõhult on kadunud 1 cm..puus on hetkel sama..reielt lännu 1 cm..rind vähenenud 1.5 cm..käsivarrelt 0.5 cm. Nagu ma kahtlustasin siis 4 aprilliks ma 70 kg peale ei jõua aga sentimeetrid vähenevad vastavalt minu ootustele ? Järgmise kaalumise ja mõõtmise teengi 4 aprill hommikul. Kui nüüd teha väike eelkokuvõte alates malluka väljakutsest 10 veebruar tänaseni olen ma kokku kaotanud 3kg..vöölt 2cm..puusalt 3cm..käsivarrelt 1cm ja reielt 2 cm ja rinnalt 3.5 cmIkka tasa ja targu ??

Jõudu ja jaksu teistelegi ning kes samuti reelt maas, siis üritage sinna ikka tagasi ronida eksju ??

Lõpetuseks pildike meist tõbistest..nagu näha siis preila tunneb ennast suht hästi ?

IMG_20160328_135410

Sai siis mõõdud kirja pandud

Minu viimasest kaalu ja ümbermõõdu sissekandest on nüüd juba päris pikk vahe sisse jäänud. Kuigi retsepte jagasin siin vahepeal usinalt. Loodan et keegi on ka neid ise proovinud teha ja leidnud endale ühte koma teist huvitavat menüü täienduseks. Sirvisin oma vanemaid postitusi ja uurisin kui palju ma viimati mõõtudeks sain jne ning avastasin et tegin seda viimati 10 veebruaril ja on ikka erinevus küll ? kaalu on nüüd 76 kg..kõht 83..puus 96..reis 56..rind 94..käsivars 28..kokku siis kilosid läinud 2..kõhult 1 cm..puusalt 3 cm..reielt 1 ja käsivarrelt pool senti. Kusjuures puusalt on kohe silmaga näha et pekki on kadunud ? kaalu pärast ma eriti ei põe, tähtsamad on minu jaoks ikkagi ümbermõõdud..küll see kaal ka vaikselt läheb kuhu ta pääseb ? söön ikka nagu peab..muidugi kui mul on magusaisu siis ma seda ka söön natuke..seda eriti tööl..seal on pidev liikumine ja siis on tunne et vajan lisaenergijat. Muidugi üldjuhul on mul nutriless aga ei keela endale ka mõne kommi põske pista ? selle jooksen ma tööl olles niguinii maha ? sellepärast ka ei põe. Ja nagu näha siis mõõdud vähenevad ilusasti. Puhkepäevadel kodus teen tibiga ikka vaikselt trenni ka. Päris iga kord ei õnnestu. Oleneb kui segamini neil õnnestub elamine ajada kui ma tööl olen ?
Eile saigi koos plikaga ennast liigutatud kohe korralikult 15 minutit intensiivset trenni..käed..kõht..jalad ja täna on kõik kohad kanged..eriti just käsivarred ja reied. Täna minust tööl erilist kasu pole..liigun küll palju aga igasugune asjade tõstmine jne on täna välistatud..see on liiga valus ?
Mõelda vaid varsti ongi käes niiöelda finaal #mallukagavormi. Kui ma ei eksi oli see 4 aprill..noh nii et järgmine kaalumine ja mõõtmine jääbki siis sellele kuupäevale. Kuna siin vahepeal tuleb ka minu sünnipäev nii oma 7 päeva pärast ?? siis päris suuri ootusi ma 4aprilli peale ei pane aga kui arvestada ümbermõõtude head kaotust siis panustan kõvasti nendele.
Ükspäev sorteerisin oma kappi ja jäid silma ühed teksad mis ostsin enne rasedaks jäämist aga kuna need peale sünnitust jalga ei läinud jätsin püksid ootele..viimati proovisin neid jaanuaris ja siis rippus pekivolt veel üle ääre ja ega need nööbitki eriti kinni minna ei tahtnud..aga seekord läksid nii hästi jalga..nööbid ja lukk kinni et mul jäi karp lahti ?? nagu vao ? päriselt ka või? Nii et võidukalt edasi ???

Pühapäev

Täna ärkas plika jälle enne kaheksat ülesse ja kui alla tulime oli Gaido juba ärkvel ning vaatas multikate asemel galileod..tema olevat juba poole seitsmest ärkvel kuna uni oli ära läinud ? isegi koolipäevadel ta ei tule nii vara ülesse aga puhkepäeval läheb uni ära..no on ikka tegelane ? Õues juba teist päeva tuiskab koledasti ja sellepärast oli ka tuba veidi jahedavõitu ning tegin tule ahju alla..hommikusöögiks soovis poja seekord smuutit..tegin siis talle avokaado-vaarika smuutit..ise mõtlesin samal ajal siis kaalumas ja mõõtmas käia. Smuutid valmis..vetsuringil käidud võtsin siis selle tegevuse ette..mingeid erilisi lootusi mul ei olnud aga ma sain meeldiva üllatuse osaliseks..esiteks olid mul mõõdud kahanenud ja teiseks oli ka kaalunumber väiksem ?
Sentimeetreid on rinnaümbermõõdust lännu 1 cm..kõht 1cm..puus 1cm..käsi ja reis olid veel samad..kokku olen kaotanud 3 cm ja 1 kilo..vahepeal olin juba lootust hakanud kaotama, et mitte midagi ei liikunud..kõik seisis paigal..ei teagi mis see nüüd kaasa aitas kas see et viimased paar nädalat olen ma puhkepäevadel hommikuks ja hiliseks õhtusöögiks smuutisid teinud või ikka liikumine..ütlen ausalt et tööl saab liikuda pidevalt ning 10000 sammu tuleb ära ja kui ikka mitu päeva järjest tööl 12 h kekata jne siis kodus ma nii palju ei siiberda..kui siis koristamise ajal..või siis vee joomine..vahepeal ei läinud mul kuidagi see vesi alla aga nüüd tasapisi juba läheb..eriti sidruniga ja just hommikuti..no päeva peale joon üle liitri vedelikku kindlasti ära.
Igatahes loodan 4.aprilliks ikka 70 kg peale saada aga kui ei saa siis vähemalt ümbermõõte kaotada ?

Kokkuvõttes olen rahul..muidugu võiksid tulemused ju paremad olla aga ju siis minu keha võtab seekord asja väga rahulikus tempos. Eks ole õige mida räägitakse, et mida suurem kehamass seda kiiremini alla võetakse ja mida väiksem kehamass seda aeglasemalt. Vähemalt minu puhul paistab see niiviisi toimivat. Hea meelega käiks kuskil jõusaalis aga minuga on nii et üksi ei viitsi ja ega meil siin kohtla-järvel ja jõhvis mingit erilist valikut pole. No ühe positiivse otsuse tegin kuu keskpaigas ja liitusin töö poolt pakutava spordiklubiga kui nii võib öelda..see tähendab seda et mina ja lapsed (juhul kui ka nemad liitsid) saame teatud arv kuus tasuta omal valikul midagi teha kas ujuda või nii edasi..jama on selle kõige juures see et näiteks abikaasat või elukaaslast selle programmiga liita ei saa..nagu eriti nõme ju..lapsed loetakse pereliikmeks aga mis asi siis mees on? Mingi suvaline tegelane või? Meie saame tasuta aga tema peab täishinda maksma. Vot see on minu jaoks arusaamatu. Aga nagu öeldakse on igal pool omad head ja vead..nii ka siin..loodan ainult et kunagi seda ikka muudetaks ja ka perepea arvestataks peremudelisse. Nii et mida ma tahtsin öelda et kui keiaksin kellega jõusaalis käia nii paar korda nädalas oleks ju super..tegelikult sai ühe töökaaslasega küll midagi räägitud aga eks ole näha kas tegudeks ka läheb ? hetkel me nii väga kokku ei puutu ka..erinevad vahetused noh..

Aga lõpetuseks soovin kõigile tugevat närvi ja tahtejõudu edaspidisteks tegudeks ???

Kaal ja mõõdud

Ma ei mäletagi et ma oleks oma toitumisest ja tervislikumast eluviisist nii tihedalt kurjutanud kui nüüd selle viimase kahe nädala jooksul ? Peale seda kui sai #malkukagavormi liitutud tuli selline positiivne laeng peale, et anna minna. Viimati kaalusin ja mõõtsin ennast kui ma nüüd ei eksi eelmisel nädalal mingi aeg..ma arvet nagu ei pea ega üles ei kirjuta mis päeval ma seda tegin..seega täpset aega ei oska öelda ? Aga nagu ma arvasin siis mu keha hoidis vahepeal vett kinni ja sellest olenevalt oli ka 1.5 kg kaalutõusi..tänaseks on see aga langenud tagasi 78 peale..ma viimased kaks päeva olen tihedalt vetsu vahet jooksnud ka..ma saan kohe aru kui mul keha vedelikku kinni hoiab ja seda on alati ka kaalumine kinnitanud. Mis puudutab nüüd ümbermõõte siis käsivarrelt on nädalaga 0.5 cm kadunud..puusalt 1 cm kadunud..muu oli sama. Ma ikka mitu korda mõõtsin puusasid uuesti üle et ega ma valesti ei näe ? Kokkuvõttes olen ma 10 jaanuarist tänase päevani kaotanud kõhult 1 cm..puusalt 1cm..käevarrelt 1.5 cm..rinnaümbermõõdult 2 cm ? kaal on kogu aeg kõikunud +-1.5 -2 kg just selle vee pärast. Kui ma ennast täna mõõdetud sain mõtlesin et proovin oma pikkade varrukatega tööpluusi ka selga..see mis mul enne rasedaks jäämist ja suurt kõhtu kandsin..kui ma seda 10 jaanuaril tegin siis oli pluuse kitsas ja nööbid ei läinud üldse kinni aga nüüd täna siis proovisin uuesti ja jipikajee ? pluuse läks lupsti selga ja eest kinni ja ei ole sugugi kitsas ????? Ma sain tänu sellele veel sellise positiivse laksu edasiminekuks et teeks ma ei tea mida ? Oma puhkepäevadel olen ka kodus trenni üritanud teha..tuleb nitsivoo välja ? Esimene päev eelmisel nädalal oli küll selline tunne et kohe suren ära just need kõhulihased ja kükid ? ja järgmisel päeval andsid kõik võimalikud lihased tunda ? Täna aga oli juba mõnus, ainult kätekõverdused ei taha veel nii hästi välja tulla kui varem..kuigi kätes nagu jõudu ju ometigi on..eile kohustuslikus tervisekontrolliski arst kui andis kätte sellise imeliku metallist asja mida pigistada et näha kätes olevat jõudu siis imestas et 40 välja pigistasin..õnnitles ja ütles et olen tubli ning tavaliselt on see meeste number..mina seda asja nii väga ei jaga aga tänasin komplimendi eest ja muidugi oli mul hea meel ? nii et kätekõverdustega pean rohkem vaeva nägema ? Iga päev tuleb mul oma 10000 sammu ära..vahest ka vähem..kõik oleneb palju siiberdamist tööl on ehk kliente ja muud sebimist. Söön ikka vastavalt kavale aga päris näpuga järge ei pea juba ammu ja mõni komm rändab ka ikka suhu töö juures ? Aga no 4 aprilliks tahaks ikka vähemalt 70 kg peale saada ja ümbermõõtusid vähemaks. Hetkel kaalun siis 78 kg..vöö 84..puus 99..käsivars 28.5..rind 95 ja reis 57 ?? Edu ja jaksu kõikidele teistelegi #mallukagavormi liitunutele ja niisama vormi püüdlejatele ??

img1454263977074

Järgmise korrani siis ??